Основные события дня

1 276 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Паршаков
    Странно. Кому и зачем воевать в Арктике? У каждой страны, выходящей к океану, есть свои границы и есть сто-мильные ше...В Китае перечисли...
  • МагаданОдесса Омчак
    фашистонг готовит новых соросят.На Украине нашли ...
  • W357 Ц753W357
    Случайно сбить парочку сказать что шли учебные стрельбы.L'Antidiplomatico...

Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу

Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу

Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу

Некоторые вредные привычки могут приводить к бессоннице. Телеведущий Александр Мясников перечислил основные из них и рассказал, как улучшить свой сон.

Алкоголь и курение, а также пользование гаджетами и ночные перекусы являются одними из источников бессонницы. Такое мнение в эфире телеканала "Россия 1" выразил врач и телеведущий Александр Мясников.

По словам медицинского специалиста, могут помешать выспаться и обычные часы. Мясников утверждает, что не следует проверять время посреди ночи.

"Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“", — уточнил он.

Чтобы лучше спать, Мясников рекомендует соблюдать гигиену сна: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время ежедневно. Также следует отказаться от дневного сна, так как он нарушает цикл отдыха. В том случае, если возникает бессонница, врач советует встать, походить и успокоиться. В этот период необходимо воздержаться от употребления алкоголя и табака.

 

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх